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Dietas alternativas
Nutrición deportiva
nutrición deportiva

La nutrición deportiva tiene diferentes enfoques y claves a tener en cuenta, yo te voy a explicar aquellos donde me gusta trabajar y en los que te puedo ayudar:
Mejora de la composición corporal

  • Conseguiremos la proporción peso-músculo-grasa más adecuada para tu actividad.

Mejora del rendimiento deportivo

  • A través de la composición corporal y de la preparación nutricional adecuada podrás rendir al máximo de tu capacidad.

Suplementación o ergogenia

  • El uso de sustancias no dañinas que favorezcan el rendimiento deportivo debe ser pautado y controlado por un nutricionista, de esta manera le sacarás el máximo potencial.

Aprende a entender lo que tu cuerpo necesita

  • Estudiaremos tus sensaciones relacionadas con la alimentación y el entrenamiento o competición para que poco a poco sepas que es lo mejor para ti en cada

Contacta conmigo para resolver tus dudas y cumplir tus objetivos con un acompañamiento en todo el proceso.

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«Un viaje de mil millas comienza con un primer paso» – Lao-Tse

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Preguntas frecuentes

¿Tengo que hacer dieta toda la vida?

Si entendemos la dieta como “proceso temporal para conseguir un objetivo”, no. Si entendemos la dieta como “un conjunto de hábitos de alimentación de una persona”, si.
Puesto que mi objetivo principal es cambiar esos hábitos de forma permanente haciendo que salgan de forma automática.

¿Cuánto duran las sesiones?

Si tuviera que decir una duración aproximada hablaría de 1 hora, pero quien viene a mi consulta sabe que me gusta trabajar por objetivos y que dedicamos el tiempo que tu necesites para esa sesión.

¿Cada cuanto son las sesiones?

Este es uno de los puntos clave de mi forma de trabajar. Realizo, por norma general, las sesiones cada 3 semanas, pero va a depender de las necesidades que nos encontremos, pudiendo acortarse o alargarse en el tiempo.

Entre sesiones dispondremos de comunicación telemática para poder solventar los problemas que puedan surgir. Doy estos tiempos para dejar que los cambios se vayan asentando y los hábitos se establezcan.

¿A qué ritmo gano o pierdo peso?

Esto va a depender enormemente de cada persona particular y de su propia composición corporal. Puede oscilar entre la pérdida de 200g a 2kg de grasa a la semana.
Lo que queremos por encima de las cifras es que te encuentres cómodo en todo ese proceso y que los cambios que generes se vuelvan permanentes.

¿Qué metodología utilizas?

Utilizo un método propio basado en la educación nutricional, el empoderamiento y la psicología de la alimentación. Trato de transmitir los conceptos necesarios para conseguir nuestros objetivos de la forma más sencilla, cómoda y adaptada nuestra vida diaria. Trabajaremos para aprender a enfrentarnos a los problemas cotidianos de forma autónoma.
Conoce más sobre mi filosofía y forma de trabajar aquí

¿Se comen alimentos especiales o se toman suplementos?

Si queremos cambiar nuestros hábitos y cuidarnos para el resto de nuestra vida, debemos alimentarnos como lo vamos a hacer en adelante, para aprender a ser autónomos.
No contemplo el uso de suplementos sustitutivos y el resto de suplementos solo se utilizarán en casos de patología, deficiencias o necesidades extra de rendimiento físico, como en el caso de deportistas de alto nivel.