Servicios
el servicio que más se ajuste a ti
Consultas nutricionales y deportivas adaptadas a tus necesidades. Busca el servicio que más se ajuste a tus objetivos y contacta conmigo para resolver cualquier duda.
Estás aquí porque estás preparado/a para hacer un cambio
Quizás estás cansado/a de:
- Dietas restrictivas.
- Sentirte esclavo de la báscula.
- Lidiar con patologías o alergias alimentarias que afectan a tu calidad de vida.
- No conseguir los resultados deportivos que esperabas.
Sea cual sea tu motivo. Trataré de darte el mejor servicio para avanzar juntos en este camino.
Seguimiento nutricional
A través de este programa, se asegura un seguimiento personalizado a las características biopsicosociales y a lo largo del tiempo, adaptando el tratamiento nutricional a las necesidades del paciente.
Este servicio es para ti si te encuentras en una de estas situaciones
- Sobrepeso, obesidad o infrapeso
- Mejora del rendimiento físico y deportivo
- Preparación de pruebas físicas y oposiciones
- Patologías metabólicas (diabetes, hipo/hipertiroidismo, dislipemias,…)
- Trastornos de comportamiento alimenticio.
- Patologías digestivas (úlceras, hernias de hiato, problemas de motilidad, enfermedad de Chron, intestino irritable…)
- Alergias e intolerancias
- Patologías musculoesqueléticas (lesiones musculares recurrentes, sarcopenias, osteoporosis…)
- Sobrepeso, obesidad, infrapeso.
- Mejora del rendimiento físico y deportivo
- Preparación de pruebas físicas y oposiciones
- Patologías metabólicas (diabetes, hipo/hipertiroidismo, dislipemias,…)
- Trastornos de comportamiento alimenticio.
- Patologías digestivas (úlceras, hernias de hiato, problemas de motilidad, enfermedad de Chron, intestino irritable…)
- Alergias e intolerancias
- Patologías musculoesqueléticas (lesiones musculares recurrentes, sarcopenias, osteoporosis…)
¿Cómo trabajaremos?
1
Una entrevista en profundidad con recogida de datos sociales, clínicos, deportivos y psicoemocionales
Así podremos descubrir todos los factores que intervienen en cada situación para poder entenderte y ayudarte
2
Una valoración (análisis corporal mediante estudio antropométrico y bioimpedancia eléctrica) de las medidas y compartimentos corporales.
3
Sesiones de seguimiento donde valoraremos los cambios ocurridos y las dificultades encontradas para realizar los cambios pertinentes y generar las herramienta de trabajo adecuadas.
4
Contacto telemático entre consultas para poder resolver a medida que surjan, aquellas dudas y problemas que puedan solucionarse por esa vía.
Valoración inicial
- Entrevista en profundidad con recogida de datos sociales, clínicos, deportivos y psicoemocionales
- Análisis corporal mediante estudio antropométrico y bioimpedencia eléctrica
- Duración aproximada: 60 min
Sesión de seguimiento
- Entrega o modificación del menú y del material nutricional.
- Valoramos los cambios y dificultades para realizar los cambios necesarios.
- Contacto telemático entre consultas para poder resolver aquellas dudas y problemas que puedan solucionarse por esa vía.
- Recogida de datos dietéticos
- Duración aproximada: 60 min
Asesoría nutricional
Un servicio destinado a aquellas personas que necesitan aprender e integrar las pautas para una óptima nutrición de forma general o en un ámbito específico.
¿Necesitas algo más puntual?
- Dietas alternativas como nutrición vegana o vegetariana
- Educación nutricional en patología. Aprende los cuidados necesarios para cuidarte.
- Educación nutricional de menores
- Nutrición en el embarazo
- Nutrición en el ámbito deportivo y del entrenamiento
- Dietas alternativas como nutrición vegana o vegetariana
- Educación nutricional en patología.Aprende los cuidados necesarios para cuidarte.
- Educación nutricional de menores
- Nutrición en el embarazo
- Nutrición en el ámbito deportivo y del entrenamiento
¡Entonces la asesoría nutricional es para ti!
Asesoría nutricional
- Asesoría nutricional, dónde trataremos un tema específico de forma puntual sin necesidad de llevar un seguimiento de la persona.
- Servicio totalmente personalizado en base a la valoración realizada, sin necesidad de seguimiento posterior.
- Existe la posibilidad en algunos casos de no precisar de la valoración inicial. Si tienes dudas contacta conmigo.
Consulta online
Disfruta de todas las bondades y características tanto del seguimiento como de la asesoría nutricional, desde la comodidad de tu casa.
A través de este servicio podrás seguir cuidando tu salud aunque tengas poco tiempo, vivas lejos o tengas dificultades de desplazamiento.
Los servicios están adaptados para ser igual de efectivos.
Preguntas frecuentes
¿Tengo que hacer dieta toda la vida?
Si entendemos la dieta como “proceso temporal para conseguir un objetivo”, no. Si entendemos la dieta como “un conjunto de hábitos de alimentación de una persona”, si.
Puesto que mi objetivo principal es cambiar esos hábitos de forma permanente haciendo que salgan de forma automática.
¿Cuánto duran las sesiones?
Si tuviera que decir una duración aproximada hablaría de 1 hora, pero quien viene a mi consulta sabe que me gusta trabajar por objetivos y que dedicamos el tiempo que tu necesites para esa sesión.
¿Cada cuanto son las sesiones?
Este es uno de los puntos clave de mi forma de trabajar. Realizo, por norma general, las sesiones cada 3 semanas, pero va a depender de las necesidades que nos encontremos, pudiendo acortarse o alargarse en el tiempo.
Entre sesiones dispondremos de comunicación telemática para poder solventar los problemas que puedan surgir. Doy estos tiempos para dejar que los cambios se vayan asentando y los hábitos se establezcan.
¿A qué ritmo gano o pierdo peso?
Esto va a depender enormemente de cada persona particular y de su propia composición corporal. Puede oscilar entre la pérdida de 200g a 2kg de grasa a la semana.
Lo que queremos por encima de las cifras es que te encuentres cómodo en todo ese proceso y que los cambios que generes se vuelvan permanentes.
¿Qué metodología utilizas?
Utilizo un método propio basado en la educación nutricional, el empoderamiento y la psicología de la alimentación. Trato de transmitir los conceptos necesarios para conseguir nuestros objetivos de la forma más sencilla, cómoda y adaptada nuestra vida diaria. Trabajaremos para aprender a enfrentarnos a los problemas cotidianos de forma autónoma.
Conoce más sobre mi filosofía y forma de trabajar aquí
¿Se toman alimentos especiales o suplementos?
Si queremos cambiar nuestros hábitos y cuidarnos para el resto de nuestra vida, debemos alimentarnos como lo vamos a hacer en adelante, para aprender a ser autónomos.
No contemplo el uso de suplementos sustitutivos y el resto de suplementos solo se utilizarán en casos de patología, deficiencias o necesidades extra de rendimiento físico, como en el caso de deportistas de alto nivel.